今日の筋トレ【胸・肩】〜2021.11.30〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×3set

【DBフライ】

36kg 7rep×3set

【ディップス】

自重 12rep×3set

【ケーブルフライ】

31.8kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 15rep×3set 

どんどん仕事が

忙しくなってきたー💦

週4のトレーニングは死守したい。

そう言えば月末だった！

※※※※※2021.11.30※※※※※