今日の筋トレ【腕・肩・お腹】〜2021.11.18〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインアームカール】

20kg 8rep×3set

【インクラインハンマーカール】

20kg 10rep×3set

【トライセップスプッシュダウン】

35kg 10rep×3set

【トライセップスEXT】

20kg 8rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【インクラインサイドレイズ】

16kg 10rep×3set 

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 10rep×3set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

18rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙌

※※※※※2021.11.18※※※※※

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