今日の筋トレ【肩A・腕】〜2022.9.7〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【アーノルドプレス】

24kg 8rep×4set

【バーショルダープレス】

40kg 10rep×3set

【サイドレイズ】

14kg 12rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【DBトライセップスEXT】

20kg 12rep×3set

【ワンハンドフレンチプレス】

12kg 11rep×3set

※※※※※2022.9.7※※※※※

↓ポチっと応援お願いします↓