2022メンズフィジーク大会総括

今シーズンの総括！

筋トレは細く長い趣味だったので

ボディメイクで上を目指すとしては

低調なトレーニングが

身に付いていたのではと思う💡

なので今シーズンの増量は、

リーンバルク＆トレーニングの

強度・ボリュームを限界まで

引き上げてみようと思います。

今の所来年視野に入れている大会は

7.23の地元栃木大会。

所属エリア北陸・甲信越の

どこかの大会も出たいな〜！

3大会位には留めておきたいけど、

今年出場した各大会の

リベンジもしたいww😅🔥

 

今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2022.9.27〜

↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

40kg 4rep×4set

【ベンチプレス】

100kg 3rep×4set

【ディップス】

20kg 4rep×4set

【チェストプレスマシン】

90kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【インクラインフロントレイズ】

14kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

20rep×4set

※※※※※2022.9.27※※※※※