今日の筋トレ【腕・お腹】〜2022.9.11〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

14kg 11rep×3set

【ハンマーカール】

14kg 12rep×3set

【DBトライセップスEXT】

24kg 8rep×3set

【ワンハンドフレンチプレス】

12kg 11rep×3set

【締めのスーパーセット】

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

15rep×3set

後一週間で今シーズンの減量が終わる！

ラストスパート踏ん張るぞ💪🔥

※※※※※2022.9.11※※※※※

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