今日の筋トレ【肩A・腕】〜2022.9.13〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーショルダープレス】

45kg 10rep×3set

【アーノルドプレス】

24kg 8rep×3set

【サイドレイズ】

14kg 12rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×3set

↓↓↓お腹↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20rep×3set

※※※※※2022.9.13※※※※※

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