こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.12.6〜

2023-12-06 21:46:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【DBロウ】
36kg 10rep×4set
ドロップ
ベントオーバーロウ】
75kg 13rep×1set
80kg 11rep×3set
75kg 13rep×1set
【デッドリフト】
110kg 11rep×5set
【チンニング】
13×5set
【DBプルオーバー】
40kg 11×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
 20rep×5set

※※※※※2023.12.6※※※※※


 
コメント
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