今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2023.12.21〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 14rep×1set

40kg 10rep×1set

40kg 7rep×3set

ドロップ

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 12rep×5set

【ケーブルフライ】

31.8kg 12rep×5set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

14kg 12rep×5set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

 20rep×4set

※※※※※2023.12.21※※※※※