今日の筋トレ【胸A・肩】〜2023.12.7〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 13rep×1set

40kg 10rep×1set

40kg 9rep×1set

40kg 8rep×2set

40kg 6×1

【DBフライ】

24kg 12rep×2set

28kg 10rep×4set

【ケーブルフライ】

31.8kg 10rep×5set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

反動なし

14kg 12rep×5set

※※※※※2023.12.7※※※※※