今日の筋トレ【肩リア・背中上部・お腹】〜2023.12.3〜

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【マシンロウ】

90kg 10rep×4set

ドロップ

【ケーブルロウ】

95kg 15rep×5set

【DBリアレイズ】

14kg(7kg) 15rep×4set

【DBシュラッグ】

32kg 15×5

【フェイスプル】

68kg 12×4

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20×4

※※※※※2023.12.3※※※※※