こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2023.12.14〜

2023-12-14 21:35:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸B↓↓↓↓
【インクラインベンチプレス】
90kg 10rep×1set
100kg 4rep×2set
95kg 4rep×2set
【インクラインDBプレス】
40kg 9rep×2set
40kg 7rep×3set
【ディップス】
10rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【DBフロントレイズ】
14kg 10rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
20rep×4set

※※※※※2023.12.14※※※※※
 



コメント
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