今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2023.12.14〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス】

90kg 10rep×1set

100kg 4rep×2set

95kg 4rep×2set

【インクラインDBプレス】

40kg 9rep×2set

40kg 7rep×3set

【ディップス】

10rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

14kg 10rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※2023.12.14※※※※※