今日の筋トレ【腕A・脚】〜2023.12.29〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

18kg 8rep×4set

【DBトライセップスEXT】

24kg 10rep×4set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×4set

【ワンハンドフレンチプレス】

18kg 10rep×4set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭31.8kg 35×1set 15×3set

二頭27.2kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【フルスクワット】

90kg 8rep×4set

※※※※※2023.12.29※※※※※