今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.12.13〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBロウ】

36kg 10rep×4set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

75kg 13rep×1set

80kg 11rep×3set

75kg 13rep×1set

【デッドリフト】

110kg 11rep×5set

【パラレルチンニング】

10×5set

【DBプルオーバー】

40kg 11×4set

ドロップ

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

 20rep×1set

 15rep×4set

※※※※※2023.12.13※※※※※