こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.12.13〜

2023-12-13 21:40:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【DBロウ】
36kg 10rep×4set
ドロップ
ベントオーバーロウ】
75kg 13rep×1set
80kg 11rep×3set
75kg 13rep×1set
【デッドリフト】
110kg 11rep×5set
【パラレルチンニング】
10×5set
【DBプルオーバー】
40kg 11×4set
ドロップ

↓↓↓↓腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
 20rep×1set
 15rep×4set

※※※※※2023.12.13※※※※※


 
コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする