今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2023.12.28〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【ベンチプレス】

135kg 1rep×1set

120kg 3rep×3set

110kg 6rep×1set

【インクラインDBプレス】

40kg 10rep×2set

40kg 8rep×3set

【チェストプレス】

90kg 10rep×1set

90kg 7rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

14kg 12rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×5set

※※※※※2023.12.28※※※※※