今日の筋トレ【胸2・肩リア】〜2024.12.23〜

　↓↓↓↓胸2↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】　

50kg 6rep×1set

50kg 5rep×2set

50kg 4rep×1set

48kg 5rep×1set

【インクラインチェストプレス】

100kg 12rep×1set

100kg 9rep×2set

【ペックフライ】

85kg 8rep×1set

85kg 6rep×2set

77.5kg 7rep×1set

上部40kg 12×3

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【リアデルト】

40kg 15rep×1

47.5kg 9×4

親知らず抜歯前に朝からトレーニング💪

今朝は-10℃近く冷え込んだので

シャフトが氷の様だった🧊

※※※※※2024.12.23※※※※※