今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.12.26〜

↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓

【レッグEXT】

80kg 13rep×4set

80kg 10rep×1set

【レッグカール】

60kg 11rep×3set 

60kg 10rep×2set 

【レッグプレス】

180kg 5rep×1set

170kg 7rep×3set

【カーフレイズ】

40kg 16rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

2kg 15rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2024.12.26※※※※※