今日の筋トレ【腕A】〜2023.9.14〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【DBトライセップスEXT】

24kg 7rep×3set

ドロップ

【インクラインDBカール】

16kg 8rep×4set

ドロップ

【ワンハンドフレンチプレス】

16kg 12rep×3set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×4set

ドロップ

【加圧スパイダーカール】

14kg 30×1set 15×3set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【アブローラー】

20×4

なんだか今日は三頭筋が痛く

追い込めなかった

※※※※※2023.9.14※※※※※