こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2024.9.17〜

2024-09-17 21:31:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【プリチャーDBカール】
12kg 13rep×4set
【ケーブルトライセップスプルダウン】
55kg 12rep×4et
【ケーブルハンマーカール】
65kg 12rep×4set
【ワンハンドケーブルフレンチプレス】
40kg 5rep×1set
35kg 10rep×3set
【加圧ケーブルスーパーセット】
三頭22.4kg 35×1set 15×3set
二頭22.4kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
20rep×4





※※※※※2024.9.17※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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