今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2024.9.17〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【プリチャーDBカール】

12kg 13rep×4set

【ケーブルトライセップスプルダウン】

55kg 12rep×4et

【ケーブルハンマーカール】

65kg 12rep×4set

【ワンハンドケーブルフレンチプレス】

40kg 5rep×1set

35kg 10rep×3set

【加圧ケーブルスーパーセット】

三頭22.4kg 35×1set 15×3set

二頭22.4kg 35×1set 15×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4

※※※※※2024.9.17※※※※※