休みも練習のうち

昨夜のランニング後にマッサージ器で腰、足をマッサージして、腰にはシップを貼りました。
昼間、横断歩道を渡っていたら、青信号が点滅したので、軽く走ったら、左太ももが張っている。
これじゃ走れない。
昨日のようにジョギングをしようかと考えていたのですが、今夜はダメだ。
今月に入ってからの練習量は私にとってオーバーワークだったのかも知れない。
中高年の市民ランナーの間では“休みも練習のうち”と言う言葉がある。
若い時と違いチョット練習量が多くなり疲労が蓄積すると故障になりやすい。
故障をすると中高年は治るのが遅い。
そのような訳で効率の良い練習成果を上げるには休みが必要になり、“休みも練習のうち”という名言？が生まれたのだろう。
と言うことで、今夜はランニングは休みです。