１３日ぶりのジョギング

卓球、整形外科通院、体調不良、野暮用等々で走れず、今夜やっと１３日ぶりに、スポセン・ジョギングコースで走りました。
走りましたで良いのかな？
ゆっくりと走り出す。
Ｎ田さんが追い着き、抜かずに併走してくれたが、遅くて悪いので３００ｍぐらいで先に行ってもらう。
２ｋｍあたりから左太股が張ってきた。
右膝も渋くなってきた。
３ｋｍ付近から左腰から尻にかけて張ってきた。
やがて左太股がパンパンになって、力が入らない。
左の股が上がらないので、アンバランスな走りとなる。
７周でダメと思ったが、ガマンして８周走る。
今夜は３．８ｋｍだ。
走った感じは、左太股と右膝は悪化しているようだ。