ジョギング7/25

昨日は右膝の前と後ろにモーラステープ（シップ薬）を貼っていたので、何ともなかったのですが、今日は貼らなかったので階段の上り下りの時に痛みました。
午後４時20分にＷ整形外科 の理学療法の予約なので で行きましたが、ペダルを漕いでいて、右膝が曲がるとちょっと痛みがありました。
理学療法ではいつもの腰と左太股、股関節以外に右膝も診てもらいました。
理学療法を終えての帰りは を漕ぐ時の痛みが弱くなりました。
に帰って階段での上り下りの痛みは消えていました。
今夜は都合で、つばさの練習会は欠席なので、右膝の痛みも無いので、スポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
オラッチが走り出すと、それまで走っていたＫenちゃんとこれから走るＮリちゃんが一緒に走ってくれました。
Ｋenちゃんは２kmのところで上がったのでその200m前からＳ本さんが後ろに着いていたので、ＮリちゃんとＳ本さんには先に行ってもらいました。
なんせオラッチのペースは遅いので。
2.5kmあたりから急激に左太股の張りが痛みだし、今日は3.35kmでダウンしました。
いつもより30分くらい遅く走り出したので、暑さは気持ち楽でした。