ジョギング7/12

久々に本当に久々に ました。
や卓球で走れない日々が続いていました。
午後４時40分はまだ暑い。
３km付近から左太股が張ってきました。
その後痛みはあまり感じませんでしたが、痺れで左足が思うように動かせません。
3.5km付近からは痛みも出て、4.3kmで終わりました。