ウォーキング11/4

10時30分頃からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで歩きました。
土曜日のこの時間帯はウォーキングの人がかなり居ました。
またジョギングの人も６人居ました。
500mあたりから少し腰が重くなりましたが、いつもほどではありません。
1.5kmあたりから腰の重みも消えてきて、少し汗ばんできました。
長袖ポロシャツの袖をまくりました。
ジャージのポケットからタオルハンカチを出し、顔や首筋を時々拭いました。
マスクが邪魔です。
いつものように3.325km（７周）ですが、最後の１周は股関節が柔らかく感じて、ややストライドも広がりました。
ラスト100mはジョギングです。
いつもと同じように、約45分間、約5,900歩でした。
昨日は疲れが溜まらないように、ウォーキングは休みました。
つばさ練習会も、昨日と10日は学校行事で体育館が使用できないので、休みです。
明日は卓球の試合で、明後日は卓球おやじ家の練習があるので、ウォーキングは休みます。