「先週から膝が痛いんです
」4月から職場が変わったＵさん(20代女性）。
歩いている事が多くなったようです
最初は足の疲れで、慣れれば平気だと思っていたのですが、
先週から痛みで歩くのも辛い状態に
検査をしてみると膝には問題がない。
（膝を動かしても痛くない）
スネや太ももの筋肉はかなり硬く緊張状態
そして気になったのが足の指
力を抜いても指が曲がった“踏ん張った”状態
指をほぐすと足首もゆるみ、次第に足全体の緊張も取れました。
「あれ？痛くない
」指をほぐすだけで痛みが消えたのに驚いたみたいです
「もしかして靴のせいかもね
」ヒールのある靴を履いていて辛くなり、最近は少し低めのにしたそうです。
それでも負担がかかっています。
靴は非常に重要です
ヒールがあると体重は指のほうに掛かります。
しかし、ヒールのある靴は先が細いものばかり・・・
安定が悪いので、指で踏ん張ります。
さらに足のさまざまな筋肉を使い安定させようとします。
これはクッションが強い靴でも言えます。
クッションが効くと楽そうに見えるのですが、実は安定を欠きます
この場合も指が緊張します。
たとえば、バランスボールに乗ると安定させるためにいろんな筋肉を使いますよね！
それが足に起きるのです
先日来たＴ君(20代男性)も、指がガチガチ。
膝と股関節に痛みが出ていました。
私も感じたのですが、クッションの効いた靴で走るとスネやふくらはぎが張ります。
薄すぎても足裏が痛くなりますが・・・
この辺が難しいですね。
適度に衝撃を吸収してある程度指が動かせるシューズが良いようです。
合う靴は、裸足の時と同じように前屈や後屈ができます。
今日、ＴＶ
ためしてガッテン！で靴をやるみたいですがこの辺の事を特集してもらえたらいいななんて思ってます。
