グリーンカーテンに

ここ数日、急に暑くなりましたね。
今年もグリーンカーテン用に、
ゴーヤや朝顔、パッションフルーツを
植えてみました。
先日の雨で、苗が落ちつきました♪

今年は、コロナウイルスの影響で、
皆、外出を自粛しているので、
暑さに対して弱くなり、
熱中症になりやすいと言われています。

暑熱順化（しょねつじゅんか）と言い、
身体が暑さに慣れることですが、
夏よりも今が大切！
例年なら外で活動して
汗を薄っすらかいたりしながら
暑さに慣れていくのですが、
今は子供たちも体育ができないですし、
大人も通勤やジム通いなどができにくいので、
身体を動かす機会がなく、
家では、クーラーを使いだしてしまう・・・
と、汗腺を鍛えないまま夏になっていきそうです。

人が少ない時間に、速足での散歩ができるとよいですが、
なかなか難しい方は、
シャワーでなく、
湯船にゆったりつかりながら、
薄っすら汗をかく練習が良いと思います。

水分補給も忘れないでくださいね。

クーラーを使用する場合は、
時間を決めて、換気も忘れずにしてくださいね。

グリーンカーテンができるのは、
まだまだ先ですが、
ツルが伸びていくのを観察するのが、
毎日楽しみです♪

立夏

今日はこどもの日。
お天氣も良く、
思いっきり外で遊んでほしいですが・・
子供たちはどのように過ごしたのかな?

１月下旬の春節の頃から、
コロナの影響が出始め、
いつの間にか、
今日は立夏を迎えました。

昨日、5月末まで緊急事態宣言の継続が決まり、
いつまで続くのか・・
コロナウイルスに感染することへの恐怖、
経済的な不安、
自粛による運動不足や
コミュニケーション不足などなど・・
今までの生活リズムが崩れ、
体だけでなく、精神的な不調を訴える方が、
出てきています。

オンラインで家族と繋がったり、
飲み会をしたりと、
今までになかったコミュニケーションも増えていますね。

今日のHNK総合で「東洋医学ホントのチカラ」と題して、
腰痛、肩こり、頭痛、うつなど、
よくある症状に対してのセルフケアを紹介していました。
見逃した方は、「ＮＨＫプラス」のアプリから、
是非、ご覧いただけたら参考になると思います。
（視聴は一週間以内です）
うつうつとしている方は、
まず、お散歩から始めてみませんか？
今、色々な花が咲いていて、
癒されますよ♪

八十八夜

昨日、八十八夜でした。
八十八夜といえば、「新茶」と思い、
早速、新茶を買ってきました。
久しぶりに練りきり菓子も、
一緒にいただきました♪

先日、新茶の宣伝チラシを見ていたら、
コーヒーのフィルターを使用して、
日本茶を入れる方法が写真入りで掲載されていました。

「朝の一杯」といえば「お茶」でなく、
「コーヒー」という人が、
若い人だけでなく増えていると聞きます。
食生活の変化が影響しているのでしょうか?

私は、OL時代にお茶袋を販売している会社に
勤めていたことも影響していると思いますが、
新茶の季節になると、
ついつい勤めていた会社の袋かしら?と、
袋の裏のマークを見てしまいます(^-^;
ちなみに今回買ってきた袋は、
ライバル社のものでした(>_<)

外出自粛で今は家にいる時間も
多くなっていると思います。
今の時季しか飲めない新茶を
ゆったり飲んでみてはいかがでしようか・・・