8月24日 (火) ・・・曇り、
今朝は、雨は降らなかった・・・
考えることがみな同じ・・・
明け六つ、ぞろぞろ・・・
健康管理と犬の散歩・・・
秋ちゃんは、ただ歩いてはいない・・・
1時間のウォーキングの中に・・・
40~50回のスクワット・・・貯筋よ、
これ、いっぺんにやると疲れるので・・・
途中、途中、5回ずつ10回行う・・・
これいいよ・・・
きのうは、年金生活者時間割をキッチリと・・・
忙しかった・・・
買い物も、メモをしていかないと・・・
歳だな～～～～、
脳筋もよ
きのうの晩ごはんづくりは・・・
またまた小鉢定食で・・・
mainは無いが、年寄はそれでいいのよ・・・
きのうの晩ごはん
おやじの田舎家庭料理
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〇 田舎定食・・・豆３兄弟、
炊屋食堂の質素倹約一汁三菜、
簡単安く旨く・・・庶民の味。
〇 豆 3兄弟・・・庶民の味。
枝豆、豆腐、油揚げ・・・・
毎日出てくるね・・・田舎なのよ、
これにみそ汁があれは、いいのよ・・・
しかし、魚がなければと刺し身・・・
これ、旨いのよ、
〇 黒爆弾100㌘・・・
〇 ほうれん草とトマトとモッアレラチーズの健康味噌汁・・・
チーズと味噌は発酵食品、合うのよ・・・どこかでやってたな～、
とにかく、
〇 味噌汁は毎日摂ろう・・・日本の味。
〇 きのうの晩ごはんでした。
味噌汁は毎日摂ろう・・・