9月も今日で終わり・・・
9月の足跡をup・・・
まずは先月(８月) 大幅に出費した家計簿も・・・
今月は、予定の260,000円に対して・・・
338,800円・・・
少しオバーしたが、
下の娘の自宅新築ということで・・・
100,000円のご祝儀・・・
これは特別会計より拠出・・・(預貯金)
338,800円－100,000円＝238,800
ということで、21,200円の残・・・
いずれにしろ財布は違っても・・・
出て行く金は同じだが、
これは貯金へ回す・・・
半面、金を使わないとストレスが・・・
という人がいるが・・・
結論は、浪費をいかに減らすか・・・
いずれにしろ今月はよかった・・・
9月の明け六つウォーク・昼4つウォークは・・・
距離が・・・64.4㌔
消費カロリー・・・4043kcal
脂肪燃焼量・・・286g
体調不良もあり、先月より下回った。
今月は頑張ろう・・・
しかし、歩いているときは快調なんだが・・・
3日~4日過ぎると疲れが出てくる・・・
「なんで、こんなところ痛で～の」・・・
あまり無理はしない・・・
健康面は・・・
平均血圧 128－83でいちおう正常・・・
しかし、血圧は夏は低いが、
寒くなってくると高くなるみたい・・・
休肝日は元の木阿弥・・・
ストレスをためないで・・・
来月は、適量を守る・・・
体重は少しづつ減ってきた・・・
食べないで体重を落とすというのはやめた・・・
楽しく食って飲んで(適量) いこう・・・要は、
いかに、体内脂肪と皮下脂肪を落とすことだ・・・
腹の廻りと中の脂肪をいかに落とすか、
4㎏の脂肪というフランスパンが腹のまわりに巻いているのよ・・・
これが脂肪・・・死亡につながるか、志望につながるか、
いしだあゆみ・・・あなたな～らどうする。
泣くの・笑うの・死んじゃうの・・・
9月のきのうの晩ごはんは・・・
〇 4回の釜休みはあったが・・・
これが仕事なので・・・
11年間メモしている
10月も頑張る・・・
9月の携帯写真・・・
〇 明け六つウォーク・・・
〇 明け六つウォークもこの頃になると５時30分位が日の出・・・
歩き始めは真っ暗・・・
この辺がぎりぎりで昼4つに変更・・・
〇 昼四つウォーク・・・
〇 黄金の波・・・
〇 刈って自然乾燥・・・
自宅で食べるのか・・・
〇 上を見ると赤とんぼの大群・・・
子孫繁栄の為、つがいで飛んでいるのはいいが・・・
ひとりで飛んでいる赤とんぼ号は・・・
かわいそう・・・
金木犀・・・
〇 いい匂いを・・・
ベイスターズ3年連続CS出場・・・
9月のラーメン・・・
〇 背油ラーメン・・・
〇 冷やし中華・・・
炊屋野菜タンメン・・・
まだまだ食べているが、
店で写真撮るの恥ずかしいから・・・
おわり・・・
