荒川河口コース 20km 移動時間1時間51分49秒
平均移動ペース 5分35秒/km
最高ペース 4分25秒/km
心拍数
平均心拍 142bpm
最大心拍数 171bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 1.01m
カロリー 1,050kcal
ラップタイムは、5分08秒～6分40秒
旧中川
旧中川
11月月間目標走行距離 150km
11月15日現在走行距離 52km
走行後体重 58.6kg
昼ごはん
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- 100kmPB 9:08:47(1993/09秋田内陸)
フルPB 2:42:30(1994/02さいたま)
ハーフPB 1:15:34(1994/03京都国際)
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