荒川河口コース 20km 移動時間1時間47分19秒
平均移動ペース 5分22秒/km 昨日より19秒早い
最高ペース 4分18秒/km
心拍数
平均心拍 147bpm
最大心拍数 164bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 178spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1.04m
カロリー 1,121kcal
ラップタイムは、5分03秒～5分54秒
タカサゴユリ観察日記
ネット（柵）越しなので、上手く撮れない
荒川河口
アオサギを捜せ
エサを捕っていました
折り返し
旧中川
11月月間目標走行距離 150km
11月22日現在走行距離 92km
走行後体重 59.2kg
タケホープの昼ごはん
細君の昼ごはん
（買い出しは、いつものようにタケホープでんがな）
全日本実業団女子駅伝TV観戦 12時15分スタート＠宮城県
日本郵政が大会新で連覇‼
2時間13分34秒の大会新記録で2年連続3度目の優勝
１区の広中、5区の鈴木亜由子選手が区間1位の快走を見せ積水化学を逆転した。
3区で新谷仁美が区間記録を大きく更新した積水化学が1分16秒差の2位。
面白かった
日本郵政は選手層が厚い
その資金源は何処から⁉
