荒川河口コース 20/11/28

荒川河口コース 21km　移動時間2時間02分54秒

平均移動ペース　5分51秒/km

最高ペース　4分16秒/km

心拍数

　平均心拍　137bpm

　最大心拍数　164bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　172spm

　最高ピッチ　194spm

　平均ストライド　0.98m

 

ラップタイムは、4分34秒～6分33秒

 

荒川河口

房総半島がよく見えます

 

折り返します。

 

旧中川

今日も風が強かった

 

11月月間目標走行距離　150km

11月28日現在走行距離　113km

走行後体重　58.5kg