駅伝が近くなったので、気合を入れて走った

11月23日の葛飾ふれあい駅伝が近くなったので、気合を入れて走った。

3kmからのラップタイム

5分00秒、4分30秒、4分40秒、4分32秒、4分31秒

計23分13秒　駅伝はせめて22分を切って走りたい。

 

ようやく寒くなったが、これで平年並みの気温らしい。

越冬する鴨が増えてきた。