首都高速高架下コース12km 20/06/22

今日は、一日中雨の予報なので首都高速6号向島線の高架下を走りました。

首都高速高架下コース12km　移動時間1時間10分48秒

ペース

　平均ペース　6分04秒/km

　平均移動ペース　5分54秒/km

　最高ペース　4分00秒/km

速度

　平均スピード　9.9km/h

　平均移動速度　10.2km/h

　最高速度　15.0km/h

タイミング

　合計　1時間12分53秒

　移動時間　1時間10分48秒

　経過時間　1時間12分53秒

心拍数

　平均心拍　150bpm

　最大心拍数　170bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　170spm

　最高ピッチ　190spm

　平均ストライド　0.97m

 

ラップ1　6分37秒/km

ラップ2　7分09秒　雨合羽をリュックに入れる

ラップ3　5分57秒

ラップ4　5分58秒

ラップ5　5分24秒

ラップ6　5分55秒

ラップ7　5分28秒

ラップ8　5分32秒

ラップ9　6分22秒

ラップ10　5分11秒　今日のベストラップ

ラップ11　7分27秒　写真を撮って、雨合羽を着た

ラップ12　5分52秒

 

首都高速6号向島線の高架下を、のらりくらり行ったり来たりした。

 

 

三囲神社の前を行ったり来たり

 

 

あの山は、筑波山だろう

 

 

昼ごはん　3時過ぎですけど

 

 

追加

 

6月目標走行距離　300km

6月22日現在走行距離　215.8km

走行後体重　61.6kg