さて・・いよいよ毎日の食事のお話です
パーソナルトレーニングがはじまってから
毎日朝・昼・夜と食べたものをすべてスマホで撮影し
メールでトレーナーさんに送り
毎日指導のメールが届きます
まずは
★ごはん・パン・麺類・お菓子類など糖質の高い食品は極力さけること
★魚介・肉・お豆腐・チーズ・卵・大豆など
良質なたんぱく質が補える食品はおすすめ
★間食はしてもいいけれど、食べる物を選ぶこと
基本的なことはこれぐらいだったかなぁ？
トレーニングの一番最初にひとつ質問させていただいたことがあります
「この2ケ月間のうちに、アロマの研修旅行があって
その時に会場のホテルでとてもおいしいお食事を用意していただけるのですが
そういう時も今、指導していただいているとおりに
食事を気をつけなければいけませんか？
そしてもう1回は娘と1泊旅行に行くことになっています
この時もやはり食事内容に気をつけなければいけませんか？」
トレーナーさん：「いいえ、、この時だけは是非お食事を愉しまれてください
がっつり食べられても大丈夫ですよ(*^。^*)
たしかに、いったん体重はもどってしまうかもしれませんが
又、いつもの日常にもどって食事も元にもどせばすぐに元通りになりますよ。
なので心配しないで、愉しむときは愉しまれてくださいね(*^。^*)」
なんだかこの言葉にすごくすごく癒されたというか・・
「なんかこういうのいいなぁ～～」ってすっごくすっごく思ったのです
アロマの研修で用意してくださるお料理は
私達受講生のことをとても大切に想って提供してくださる
ほんとうにおいしいお料理なので
そのお食事をダイエットの為に残す・・というのは、
なんだか・・やっぱり申し訳ないですし、、違うような気がしていて・・
そして娘と行く旅行でも、、やぱり糖質を気にしすぎて
お食事を愉しめない・・というのも、私はよくても
一緒にいく娘がやっぱりちょっとがっかりだろうなぁ～～って思っていて
なのでトレーナーさんのこの言葉を最初に聴かせていただいて
とても安心したのでした
そしてトレーナーさんがお伝えしてくださったとおり
アロマの研修でも、娘との旅行でも
お料理を愉しませていただいて・・スィーツもちゃんといただいて、、
たしかに少し体重は増えましたが
帰ってからいつもの食事にもどすと、すぐにまた元通りの体重になりました(*^。^*)
なんでもそうですが、「メリハり」が大事なようですね。
そしてトレーナーさんも仰っていましたが
あまりにも食事のことを気にしすぎる生活を送ってしまうと
そこから拒食症になってしまう危険性もあるので、気をつけなけれないけない・
・・ということもお伝えいただきました。
私は今回ものすごい意志のもと人生最後のダイエット！！と思って
取り組みましたので、本来大好きな食パンもパスタも食べなくても全然平気でした
ただ、、私のお仕事・・アロマのお仕事は
この手からでるエネルギーというものがとても重要になってきます
自分からでるエネルギーと食事はとても深い関りがあります。
なので、白米をまったく食べないとなると
自分のエネルギーがすごく硬くなって（頑なになって）しまうことがわかっていましたので
朝食と昼食のときは、白米をほんの少しだけいただいていました
すると、、トレーナーさんから
「できたら、日々の食事は炭水化物は抜かれたほうがよいかと思います」という指導をいただきました
でも、、やっぱりやっぱり私は上記のような理由で
自分のエネルギーが頑なになってしまうことを避けたかったので
せっかくご指導いただいているのに申し訳ないけれど
白米はやめることができません・・というようなお返事をさせていただきました
するとトレーナーさんから
（メールをうっかり削除してしまったので正確にいただいた言葉は忘れてしまったのですが、、
あ～～めちゃくちゃいい言葉だったのにぃぃ～～）
「わかりました。もしかしたら目標体重になるには
時間がかかってしまうかもしれませんが、
福庄さんがしっかりとご自身の信念を持たれてそのようにされることは
ある意味とても素晴らしいことだと思います。」
・・というようなことを伝えていただきました
このお返事を読ませていただいたときに、、
私は「はっ！！」としたのです
トレーナーさんは私のことを一切否定されませんでした
メールでも、、相手の方がどのような方であったとしても
その方がどんな想いで書いてくださっているか・・
どんなエネルギー状態で書いてくださっているか・・
言葉と想いが一致しているか？いないか？
不思議とわかってしまうものです
でも・・このトレーナーさんからいただいたメールは
一切私のことを否定されるエネルギーが感じられず
心から「自分の強い信念に従ってがんばってくださいね」という
言葉どおりのエネルギーのみが伝わってきたのです
そして私は思いました
「私は今回こちらでお世話になろうと思ったのは
これまで自分流で・・いろいろな方法でダイエットをしたけどうまくいかなかった
だから、、プロの方の指導を受けてがんばろう！って思って入会させていただいたのだ
だったら、、この2ケ月間は指導してくださっているトレーナーさんの
言葉を素直に聴いてみよう！」
そう思えたのでした。
そしてその日から指導してくださるとおりにがんばってみることにしたのです
トレーニングをはじめる前までは
毎食お腹パンパンになるまで食べ、間食までしっかりと食べていた私にとって
新しい食生活に慣れるまで10日間ほどかかりました
最初はやっぱりキツかったです
でも、、がんばる！！って決めた自分の意思がとても強かったので
トレーニングに行ったときも、メールでも
トレーナーさんにもたくさん励ましていただいたり
とても為になる豆知識を教えていただいているうちに
少しずつですが、炭水化物なしの生活に慣れていきました
間食も最初の頃は教えていただいた
シャトレーゼの糖質オフのピザやチョコレート
ケーキやアイスクリームなんかを食べていましたが
それもいつしか必要なくなりました
以前はお腹がすくと低血糖症になって、突然手がぶるぶると震えたり
動悸が激しくなったり、冷汗が出てくることがあったりして
そうなるとスーパーに駆け込んでとりあえずバナナやチョコレートを買って
ばくばくばく～～って思いっきり食べて
「あ～～～おさまったぁ～～」という感じのことが度々あって・・
私はほんといろいろ無知なところがあって、、
低血糖症になるのは身体に糖が足りていないからなるのだ・・って思ってたのですが
どうやらそうではないらしく、
糖質のとりすぎて脳に糖が不足して低血糖になる・・ということを
はじめて知ったのでした。
なので、トレーニングをはじめ、食事を改善するようになってからは
食事量は以前よりぐっと減ったのに、まったく低血糖症の症状はでなくなったのです。
これにはほんとびっくりでした
そしてこれまでの食生活ではどれだけ、私は炭水化物漬けだったのか？
どれだけ糖を摂りすぎていたのか？
ほんと笑えるぐらい思い知りました。
【つづく】
パーソナルトレーニングがはじまってから
毎日朝・昼・夜と食べたものをすべてスマホで撮影し
メールでトレーナーさんに送り
毎日指導のメールが届きます
まずは
★ごはん・パン・麺類・お菓子類など糖質の高い食品は極力さけること
★魚介・肉・お豆腐・チーズ・卵・大豆など
良質なたんぱく質が補える食品はおすすめ
★間食はしてもいいけれど、食べる物を選ぶこと
基本的なことはこれぐらいだったかなぁ？
トレーニングの一番最初にひとつ質問させていただいたことがあります
「この2ケ月間のうちに、アロマの研修旅行があって
その時に会場のホテルでとてもおいしいお食事を用意していただけるのですが
そういう時も今、指導していただいているとおりに
食事を気をつけなければいけませんか？
そしてもう1回は娘と1泊旅行に行くことになっています
この時もやはり食事内容に気をつけなければいけませんか？」
トレーナーさん：「いいえ、、この時だけは是非お食事を愉しまれてください
がっつり食べられても大丈夫ですよ(*^。^*)
たしかに、いったん体重はもどってしまうかもしれませんが
又、いつもの日常にもどって食事も元にもどせばすぐに元通りになりますよ。
なので心配しないで、愉しむときは愉しまれてくださいね(*^。^*)」
なんだかこの言葉にすごくすごく癒されたというか・・
「なんかこういうのいいなぁ～～」ってすっごくすっごく思ったのです
アロマの研修で用意してくださるお料理は
私達受講生のことをとても大切に想って提供してくださる
ほんとうにおいしいお料理なので
そのお食事をダイエットの為に残す・・というのは、
なんだか・・やっぱり申し訳ないですし、、違うような気がしていて・・
そして娘と行く旅行でも、、やぱり糖質を気にしすぎて
お食事を愉しめない・・というのも、私はよくても
一緒にいく娘がやっぱりちょっとがっかりだろうなぁ～～って思っていて
なのでトレーナーさんのこの言葉を最初に聴かせていただいて
とても安心したのでした
そしてトレーナーさんがお伝えしてくださったとおり
アロマの研修でも、娘との旅行でも
お料理を愉しませていただいて・・スィーツもちゃんといただいて、、
たしかに少し体重は増えましたが
帰ってからいつもの食事にもどすと、すぐにまた元通りの体重になりました(*^。^*)
なんでもそうですが、「メリハり」が大事なようですね。
そしてトレーナーさんも仰っていましたが
あまりにも食事のことを気にしすぎる生活を送ってしまうと
そこから拒食症になってしまう危険性もあるので、気をつけなけれないけない・
・・ということもお伝えいただきました。
私は今回ものすごい意志のもと人生最後のダイエット！！と思って
取り組みましたので、本来大好きな食パンもパスタも食べなくても全然平気でした
ただ、、私のお仕事・・アロマのお仕事は
この手からでるエネルギーというものがとても重要になってきます
自分からでるエネルギーと食事はとても深い関りがあります。
なので、白米をまったく食べないとなると
自分のエネルギーがすごく硬くなって（頑なになって）しまうことがわかっていましたので
朝食と昼食のときは、白米をほんの少しだけいただいていました
すると、、トレーナーさんから
「できたら、日々の食事は炭水化物は抜かれたほうがよいかと思います」という指導をいただきました
でも、、やっぱりやっぱり私は上記のような理由で
自分のエネルギーが頑なになってしまうことを避けたかったので
せっかくご指導いただいているのに申し訳ないけれど
白米はやめることができません・・というようなお返事をさせていただきました
するとトレーナーさんから
（メールをうっかり削除してしまったので正確にいただいた言葉は忘れてしまったのですが、、
あ～～めちゃくちゃいい言葉だったのにぃぃ～～）
「わかりました。もしかしたら目標体重になるには
時間がかかってしまうかもしれませんが、
福庄さんがしっかりとご自身の信念を持たれてそのようにされることは
ある意味とても素晴らしいことだと思います。」
・・というようなことを伝えていただきました
このお返事を読ませていただいたときに、、
私は「はっ！！」としたのです
トレーナーさんは私のことを一切否定されませんでした
メールでも、、相手の方がどのような方であったとしても
その方がどんな想いで書いてくださっているか・・
どんなエネルギー状態で書いてくださっているか・・
言葉と想いが一致しているか？いないか？
不思議とわかってしまうものです
でも・・このトレーナーさんからいただいたメールは
一切私のことを否定されるエネルギーが感じられず
心から「自分の強い信念に従ってがんばってくださいね」という
言葉どおりのエネルギーのみが伝わってきたのです
そして私は思いました
「私は今回こちらでお世話になろうと思ったのは
これまで自分流で・・いろいろな方法でダイエットをしたけどうまくいかなかった
だから、、プロの方の指導を受けてがんばろう！って思って入会させていただいたのだ
だったら、、この2ケ月間は指導してくださっているトレーナーさんの
言葉を素直に聴いてみよう！」
そう思えたのでした。
そしてその日から指導してくださるとおりにがんばってみることにしたのです
トレーニングをはじめる前までは
毎食お腹パンパンになるまで食べ、間食までしっかりと食べていた私にとって
新しい食生活に慣れるまで10日間ほどかかりました
最初はやっぱりキツかったです
でも、、がんばる！！って決めた自分の意思がとても強かったので
トレーニングに行ったときも、メールでも
トレーナーさんにもたくさん励ましていただいたり
とても為になる豆知識を教えていただいているうちに
少しずつですが、炭水化物なしの生活に慣れていきました
間食も最初の頃は教えていただいた
シャトレーゼの糖質オフのピザやチョコレート
ケーキやアイスクリームなんかを食べていましたが
それもいつしか必要なくなりました
以前はお腹がすくと低血糖症になって、突然手がぶるぶると震えたり
動悸が激しくなったり、冷汗が出てくることがあったりして
そうなるとスーパーに駆け込んでとりあえずバナナやチョコレートを買って
ばくばくばく～～って思いっきり食べて
「あ～～～おさまったぁ～～」という感じのことが度々あって・・
私はほんといろいろ無知なところがあって、、
低血糖症になるのは身体に糖が足りていないからなるのだ・・って思ってたのですが
どうやらそうではないらしく、
糖質のとりすぎて脳に糖が不足して低血糖になる・・ということを
はじめて知ったのでした。
なので、トレーニングをはじめ、食事を改善するようになってからは
食事量は以前よりぐっと減ったのに、まったく低血糖症の症状はでなくなったのです。
これにはほんとびっくりでした
そしてこれまでの食生活ではどれだけ、私は炭水化物漬けだったのか？
どれだけ糖を摂りすぎていたのか？
ほんと笑えるぐらい思い知りました。
【つづく】
