「私の1年にわたる50代からのダイエット日記」
たくさんの方にお読みいただき、、本当にありがとうございますm(__)m
ブログの記事は日々の出来事もいろいろ挟んでいますので
ダイエット日記のみを続けて読んでくださる方は
右のカテゴリ「50代からのダイエット」をクリックしていただくと
まとめてお読みいただくことができますので
どうぞよろしくお願いします
さて、、2ケ月のパーソナルトレーニングの間にも
トレーナーさんからは言われていないけど
続けていたことがあります
それは毎日のウォーキング（35分）
ここ数年、飽きもせず・・ずっと同じコースを35分間
早朝に歩き続けています
なぜ35分かといいますと、
以前40分のコースを歩いていたときにはなぜか続かなかったのです
そして20分だと物足りなかったのです
ある時、時間は考えずに
自分が五感的に気持ちいいなぁ～～というコースを歩いてみました
そして、そのコースを歩いた時間を歩数計で測ってみたら
35分だったのです
それ以来、もう何年になるかわからないけど続いています
かなり早歩きです(*^。^*)
これだけは、日々歯磨きや顔を洗うのと同じで
やらなければ気持ち悪い域に達しておりますので
少しの雨や雪が降っても傘をさしてでも歩きます
桂坂は地名にも「坂」が入っているとおり
道のアップダウンが結構あるのでトレーニングするには最適です！
ウォーキングは身体の健康はもちろんのこと
五感がたくさん刺激されますから、心の健康にもいいですしね
それともうひとつは
スィートアーモンドオイルに脂肪太り・水分太り・筋肉強壮に
有用な精油をブレンドして行う
「セルフボディリメイクトリートメント」
ツボにエネルギーを入れ⇒脂肪をもみほぐし⇒リンパを流す
このセルフボディリメイクトリートメントも
私の美容法には欠かせないメソッドなのです。
さて、、2ケ月間のパーソナルトレーニングもいよいよ
最終日を迎えた日
体重を測るからといって特にいつも以上に食事を減量することもなく
いつもと変わらない食事を摂ってジムに向かいました
最後の体重測定・・ドキドキ・・ドキドキ
うそぉ！！！わぁ～～すごい～～！！
その数字を見て、びっくり！！
トレーナーさんと2人でぴょんぴょんしながら
「やったぁ～やったぁ～～すごぉ～～い！！」と大喜びしました
目標5㎏減を大幅に超え、
なんと！！結婚前の体重になっていたのです
なので、トレーニングをはじめた最初から8㎏の減量です！！
ほんとうれしかった～～(T_T)
体重が減ったことはもちろんうれしいのだけれど
なによりうれしかったのが
「人は本気で変わろうと思えば必ず変われる！！」という
私の想いが現実になったことだったのです
正直今回のトレーニングをはじめる前は
あきらめモードに入っていたこともたしかです
「もう50歳すぎたらダメなのかも・・」
「そんなに体型を気にしなくても、これからの人生
好きなものを好きなだけ食べて、大らかに・・朗らかに
生きていったほうがいいのかも・・」
確かにそういう生き方もアリかと思いますが、、
でも・・私の場合・・自分の本当の想いから
どこか逃げている自分も知っていて、、
だからやっぱりあきらめきれなかったのです
この経験を通して私が一番得たものは
繰り返しますが・・
「人は本気で変わろうと思えば必ず変われる！！」
・・ということを自分自身で体験できたことでした
アロマの養成コースに来てくださる生徒さんの中にも
このようにお伝えくださる方がいらっしゃいます。
「もう少しこのスクールと早く出逢っていたらなぁ～～」
「私の人生も変わっていたかも」って・・。
でも、、その言葉を生徒さんから聴かせていただく度に
私はこのようにお答えしてきました
「いえ・・今が〇〇さんの学ぶタイミングだったのだと思います」
これまでの人生は、たくさんのことを経験する・・という時間だったのです
これから、〇〇さんが本気で変わりたい！幸せになりたい！
・・って思われるなら、必ず変われますよ
そしてこれまでの人生で経験されてきたことが、、必ず宝物になる日がきますよ
誰かのお役に立てる日が・・」と・・。
このダイエット日記Part1の中でも書かせていただいたのですが
私は、1年前までちょっと自分に自信を失ってしまっていたところがありました
いろいろなことがあって、、、
ほんっとに、、、いろいろなことがありすぎて、、
まさに「もう、、ダメかも」って繰り返し思うことがありました
何度もあきらめそうになりました（ダイエットのことではないですよ）
でも・・やっぱり、、やっぱり、、奥の奥から
自分自身の本当の・・本音の声が聴こえてくるのです
「あきらめたくない・・」「あきらめたくない・・」って
なので、今回「人生最後のダイエット！」と思って
覚悟を決めて臨んだパーソナルトレーニング
目標以上の結果を達成することができて、、
ほんとにほんとにうれしかった！！
この経験は再び、私自身の自信をとりもどす
きっかけにもなってくれました。
実際に私のトレーニング（筋トレ＆食事指導）
に関わってくださったトレーナーの＊さん
そしてジムの代表を務めておられる＊さんには
本当に感謝しかありませんでした。
2020年12月初旬
感謝感激いっぱいで、、こちらのジムを卒業させていただきました
【まだまだつづくよ】(*^。^*)
たくさんの方にお読みいただき、、本当にありがとうございますm(__)m
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ダイエット日記のみを続けて読んでくださる方は
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どうぞよろしくお願いします
さて、、2ケ月のパーソナルトレーニングの間にも
トレーナーさんからは言われていないけど
続けていたことがあります
それは毎日のウォーキング（35分）
ここ数年、飽きもせず・・ずっと同じコースを35分間
早朝に歩き続けています
なぜ35分かといいますと、
以前40分のコースを歩いていたときにはなぜか続かなかったのです
そして20分だと物足りなかったのです
ある時、時間は考えずに
自分が五感的に気持ちいいなぁ～～というコースを歩いてみました
そして、そのコースを歩いた時間を歩数計で測ってみたら
35分だったのです
それ以来、もう何年になるかわからないけど続いています
かなり早歩きです(*^。^*)
これだけは、日々歯磨きや顔を洗うのと同じで
やらなければ気持ち悪い域に達しておりますので
少しの雨や雪が降っても傘をさしてでも歩きます
桂坂は地名にも「坂」が入っているとおり
道のアップダウンが結構あるのでトレーニングするには最適です！
ウォーキングは身体の健康はもちろんのこと
五感がたくさん刺激されますから、心の健康にもいいですしね
それともうひとつは
スィートアーモンドオイルに脂肪太り・水分太り・筋肉強壮に
有用な精油をブレンドして行う
「セルフボディリメイクトリートメント」
ツボにエネルギーを入れ⇒脂肪をもみほぐし⇒リンパを流す
このセルフボディリメイクトリートメントも
私の美容法には欠かせないメソッドなのです。
さて、、2ケ月間のパーソナルトレーニングもいよいよ
最終日を迎えた日
体重を測るからといって特にいつも以上に食事を減量することもなく
いつもと変わらない食事を摂ってジムに向かいました
最後の体重測定・・ドキドキ・・ドキドキ
うそぉ！！！わぁ～～すごい～～！！
その数字を見て、びっくり！！
トレーナーさんと2人でぴょんぴょんしながら
「やったぁ～やったぁ～～すごぉ～～い！！」と大喜びしました
目標5㎏減を大幅に超え、
なんと！！結婚前の体重になっていたのです
なので、トレーニングをはじめた最初から8㎏の減量です！！
ほんとうれしかった～～(T_T)
体重が減ったことはもちろんうれしいのだけれど
なによりうれしかったのが
「人は本気で変わろうと思えば必ず変われる！！」という
私の想いが現実になったことだったのです
正直今回のトレーニングをはじめる前は
あきらめモードに入っていたこともたしかです
「もう50歳すぎたらダメなのかも・・」
「そんなに体型を気にしなくても、これからの人生
好きなものを好きなだけ食べて、大らかに・・朗らかに
生きていったほうがいいのかも・・」
確かにそういう生き方もアリかと思いますが、、
でも・・私の場合・・自分の本当の想いから
どこか逃げている自分も知っていて、、
だからやっぱりあきらめきれなかったのです
この経験を通して私が一番得たものは
繰り返しますが・・
「人は本気で変わろうと思えば必ず変われる！！」
・・ということを自分自身で体験できたことでした
アロマの養成コースに来てくださる生徒さんの中にも
このようにお伝えくださる方がいらっしゃいます。
「もう少しこのスクールと早く出逢っていたらなぁ～～」
「私の人生も変わっていたかも」って・・。
でも、、その言葉を生徒さんから聴かせていただく度に
私はこのようにお答えしてきました
「いえ・・今が〇〇さんの学ぶタイミングだったのだと思います」
これまでの人生は、たくさんのことを経験する・・という時間だったのです
これから、〇〇さんが本気で変わりたい！幸せになりたい！
・・って思われるなら、必ず変われますよ
そしてこれまでの人生で経験されてきたことが、、必ず宝物になる日がきますよ
誰かのお役に立てる日が・・」と・・。
このダイエット日記Part1の中でも書かせていただいたのですが
私は、1年前までちょっと自分に自信を失ってしまっていたところがありました
いろいろなことがあって、、、
ほんっとに、、、いろいろなことがありすぎて、、
まさに「もう、、ダメかも」って繰り返し思うことがありました
何度もあきらめそうになりました（ダイエットのことではないですよ）
でも・・やっぱり、、やっぱり、、奥の奥から
自分自身の本当の・・本音の声が聴こえてくるのです
「あきらめたくない・・」「あきらめたくない・・」って
なので、今回「人生最後のダイエット！」と思って
覚悟を決めて臨んだパーソナルトレーニング
目標以上の結果を達成することができて、、
ほんとにほんとにうれしかった！！
この経験は再び、私自身の自信をとりもどす
きっかけにもなってくれました。
実際に私のトレーニング（筋トレ＆食事指導）
に関わってくださったトレーナーの＊さん
そしてジムの代表を務めておられる＊さんには
本当に感謝しかありませんでした。
2020年12月初旬
感謝感激いっぱいで、、こちらのジムを卒業させていただきました
【まだまだつづくよ】(*^。^*)
