こんばんは
hanayuです。
ふむ、更新があいてしまう。
ヒマなんですけどね。
バレーボールが終わって、なんとなく『石川ロス』になってみたり
実は今4連休中で、週末はネイルにヘアサロンとメンテナンスからの人生相談とか。笑
姉家で私のこの頃始めた「カイゼン」を聞いてもらってきたわけ。
さて、私
在宅勤務になってからずっと怠けまくってました。
そうすると、カラダはちゃんと「ちょっと、ちょっと」と色んなサインを送ってくる。
なんとなく気づいてても、見ないふり。
だけどカラダのサインは増える一方で
そろそろ見ないふりも限界かなぁって・・・
で、サインに合わせてネットサーフィン
まぁ、調べる前からわかっちゃいるけど
『運動不足』&『栄養不足』なんだな。
だろーね、しかないよね。
通勤してた頃は、毎日ハイヒールで駅まで歩いて電車乗ってって
最低限でも動いてた。
今の生活は、リビング⇔キッチンだけの移動。
で、一番はじめに出てきたサインは
足の血管の浮き出し・・・
血流が悪いんでしょう。
「カイゼン」その1 家でできる運動だ!
ってことで、ふくらはぎ運動とスクワットやってます。
こないだ筋肉痛にまでなったから、まぁまぁ効いてるんかしら。
そして、次に気づいたサインは抜け毛・・・
栄養が足りてないんでしょう。
「カイゼン」その2 DHAを始めよう!
毎日青魚なんて食べれないし、まぁてっとり早くサプリに頼りながら
食生活のカイゼンを。
最近はサバとトリムネとブタの出番が増えました。
頭の回転も鈍ってきてるんで、サプリの効果に期待しよう。。
プラス、美顔器の頭皮マッサージを朝晩必ずビリビリっと。
マッサージ効果があるんでね、もっと前からちゃんとやっときゃ良かったよ。
とまぁ、「なんだよ大したことねーな」的な事かもしれないが
私のこの怠けまくった生活には必要な「カイゼン」の一歩なんだ。
体調自体がどこか悪くなったりしてないのが救い
体調にまで及んでしまったら手遅れだからね!
そうなんだ、私は相変わらず風邪ひとつひかない元気そのものではあるが
何かしらサインに気づくと「不安」という病に襲われちゃう。
悪いことを考えるのはよろしくない。
病は気から、ですからね!
ただ、ありがたい事に、私はあまりくよくよするのが得意じゃない能天気でして
「なんとかなる!」とノンダクレちゃうんだ。
あ、そう
そもそもお酒やめるのが一番てっとり早い「カイゼン」かもしれないけど
それは私の人生の楽しみを奪わないで!ってことで「ノーカイゼン」。。
でも、じゃっかん飲酒量が増えた分は時間調整で
「ちょこっとカイゼン」。。
なんだかんだとガタもくるお年頃ですから
もう少し自分を大切にしなくちゃね。
1年以上怠けたら、しっかりカラダがボロボロになるってもんだ。
ほかにもね、ここに書いちゃうとなんか惨めな気分になるようなサインもあったりで
あぁ、あきらかに1年前にはなかった問題がいっぱい。。
凹んでてもしゃーないし、おもしろくもないから
まぁ楽しみながらやってきましょ。
さ、ノンダクレタイムじゃ!
↑
「カイゼン」の話なのにねー
あと、もうちょっと更新もがんばろっと。
(文章書いて頭をもっともっと使わなくては)