2020/10/30
浦安公園17:00
小学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・スタート練
・ボールを使った練習
・4×折り返し50m走
明日の大会に向けて最後の仕上げに軽めの練習。
これから球技もできるようになりそうなので小学生はシーズンオフは色んなスポーツに挑戦してみよう。
夢の島18:45
中学生1名
・バリスティックストレッチ
・動き確認
・2×120mWS
・スタート練習(ブロック)
・3×80m(カーブ→直線)
・C-down
中学生も明日が最終戦。
今年は無観客試合が多くて全然応援に行けなかったのでようやく観戦ができる大会があって良かったです。
トレーナーとしてしっかりサポートしてあげたいです。
2020/10/28
浦安公園17:00
小学生5名
・W-up
・ランニングドリル
・段差＆マークジャンプ
・スタート練習
・4set×2×50mシャトルラン
いよいよ週末に迫った大会に向けて、動きづくり＆走り込みをしっかりやりました。
6年生は小学生最後の大会になる子も多いと思うのでベストの走りで有終の美を飾れますように。
夢の島18:45
中学生2名
・バリスティックストレッチ
・サーキットトレーニング
・スティック走
シャッフル
サイド
2歩
・3×100m流し
・4set×4×50m
・C-down
アップからガンガン身体を動かしていきました。
11月からは移行期、同じ練習ばかりだと一か所に負荷が蓄積してしまうので普段使ってない筋肉をトレーニングしていこう。
部活動では駅伝練習も頑張ってるみたいなので体力もしっかりつけて可能性を拡げていこう。
