2021/11/5,6,7MRC練習日誌

2021/11/5
U-8/浦安公園15:30
年長3名
・W-up
・動きづくり
・マーカージャンプ
・ラン&スキップ
・逃走中(800m～1200m)
・じゃんけんすごろく

U-13/浦安公園17:00
小学生4名
・W-up
・ロゲイニング+逃走中(40分)
・じゃんけんすごろく(筋力トレ)

2021/11/6
U-13/江戸川17:00
小学生1名
・W-up
・ハードルサーキットトレーニング
・ハードルドリル
・ハードル走
・2×50mWS
・追いかけ走(1400m)
・4×150mWS

2021/11/7
U-13/浦安公園9:15
小学生6名
・W-up
・地形サーキットトレーニング
・ミニハードルドリル
・ミニハードル走
・追いかけ走(1200～1800m)

長距離への移行期間にちょうどハロウィンがあるのでお菓子争奪戦も兼ねて各クラス長い距離に挑戦。
2月のベイシティマラソン"0次関門"をなんとか突破できた子もいるので少しずつ長距離に慣れていきましょう。