2015年8月練習日誌

2015年度目標
100m:12秒10→12秒58
1500m:4分34秒→4分38秒41
3000m:10分00秒→10分28秒11
5000m:17分20秒→19分10秒05
ハーフ:1時間22分
マラソン:3時間00分
10/25江戸川マラソン(10km):38分
11/8成田POP(ハーフ):1時間25分
11/22つくばマラソン:3時間15分
12/23足立フレンドリー(ハーフ):1時間23分
8月目標
8/12 EDORIKU記録会:3000m:10分15秒→DNS
8/26 EDORIKU記録会:100m:12秒3→DNS
8/30 NISHI Athletic MEET 2015:1500m:4分34秒→4分46秒27

8月
1(土)
全国小学生結団式＠府中
指導者講習会＠府中:ヴォーテックス

東京代表ユニフォームかっこいい！
2(日)
江戸川ジュニア＠江戸陸
クラブ中長練＠緑道:小学練
3(月)
完休
4(火)
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度65
花火が気にならなくなるぐらいのハードな練習。
5(水)
中学中長練＠江戸陸:強度35
6(木)
クラブ練＠江戸陸:サポート
コトネは思い通りに走れてたと思う。想い出に残る大会にしたいね。
7(金)
東京→函館
8(土)
東日本小学生陸上＠函館:サポート
9(日)
函館→東京
10(月)56.9kg17.7%
jog清新町⇔銀座 約19km
自主練＠江戸陸:4000(18'55)+3000(13'25)+2000(8'21) 強度70
28歳の誕生日に28km走破！
11(火)58.1kg17.4%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度70
12(水)
全国出場者強化練＠上柚木:見学
クラブ長練＠土手:16km78分46秒 強度75
13(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
14(金)
完休
15(土)
クラブ長練＠緑道:小サポート
クラブ長練＠土手:6km×3周(32'02,34'31,31'19)
16(日)
墨東五区＠江戸陸:応援
クラブ練＠江戸陸:小サポート
17(月)
完休
シューズの中から携帯発見…。
18(火)
BSC＠清一周回:1.8kmjog×2
クラブ練＠緑道:小サポート
19(水)
短距離合宿＠富津:サポート

練習に食事に大変なことがいっぱいだけど乗り越えろ！
20(木)
短距離合宿＠富津:小練 強度55
一緒に走ってきたけどこの練習は確かに大変だ。この夏もう少し頑張って秋に笑顔になれるように。
クラブ練＠江戸陸:小C練 強度45
Oヒヨリが3本しっかり走ってきた。この練習ができれば上のレベルに挑戦しても大丈夫だよ。
21(金)
完休
22(土)
全国小学生陸上＠横浜日産:応援

全国大会はやっぱり特別な雰囲気。来年はみんなで…。
クラブ練＠江戸陸:サポート
23(日)
クラブ練＠江戸陸:サポート
石垣島ACのお話をたくさん聞けました。
練習環境は様々だけれどその中で工夫できることはいっぱいあるんだなと感じました。
24(月)
完休
25(火)
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度60
まるで世界陸上のようなタイセイ、ユウナのラスト1周!!
26(水)
EDORIKU短距離記録会100m:12秒3→DNS
BSC2:ナイトラン 約5km
27(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
28(金)
完休
29(土)59.6kg18.3%
千葉JO最終予選＠県総合:応援
クラブ練＠浦安:小A練 強度45
30(日)58.8kg18.9%
クラブ練＠葛西臨海公園:小学練
NISHI Athletic MEET 2015＠駒沢:1500m4分46秒27組6/11位全体29/47位 評価25点
jog＠駒沢公園 約4km
31(月)
通勤帰宅ラン:清新町⇔舞浜 約12km

月間走行距離142km