復路では、少し陽も射し、暖かくなりました。
しかし、走行時間が3時間を過ぎる頃には、流石に足に疲れがでてきました。
手稲区に戻った頃には、さらに膝に痛みも出て、バテバテのランとなってしまいました。
さて、今週は、足の疲れを取って、肉系の食事とカーボローディングで、来たる日曜日の本番に備えます。
写真は、高速道路と国道が交差していた地点で撮った、石狩湾の海岸が遠くに見える景色です。
陽が射していて海がきれいにみえました。
この写真は、張碓（はりうす）峠から札幌方面へ戻る、急こう配の国道と高速道路が交差している地点です。
夏場は、ほどよいドライブコースです。しかし、冬は厳しい道路です。
往路では息も絶え絶えの昇りのランでしたが、復路は快適な走りのコースとなりました。
この時点では、まだまだ足も調子よく、快調でした。
つぎの日曜日6月1日に、千歳JAL国際マラソンが千歳市の支笏洞爺国立公園内の林間道路をメインに開催されます。
フルマラソンに申し込んでいて、ナンバーカード引換券もすでに届いています。
今月は練習で計２００ｋｍを超える距離を走っています。
特に、昨日は、1週間直前ということで、長時間走を行いました。
膝痛が出ない限り、4時間は走りたいと小樽方面への国道の走りです。
気温が低く、いまにも雨が降りそうな天候でしたが、なんとか2時間、膝がもって、小樽の直前、張碓（はりうす）峠まで行けました。
ここで予定どおり手稲に戻ります。
走行距離は４時間で３０ｋｍとスローペースのランでしたが、直前練習としては充分な走りです。
天気予報では、6月1日は晴れです。気温は高めですが、なんとか気持ちよく完走したいものです。
写真は、張碓峠の頂上のバス停です。
