走ってきました２０１９千歳JALマラソン（２）

千歳JALマラソンを走って6日が経ちました。
筋肉痛やひざ痛はありませんが、走るとまだ足が疲れていることを実感します。
回復まではもう少し日数が要するのでしょう。
さて、最悪だった走りの詳細報告です。

区間ごとのタイムは次のとおりです。
0-5km      :34'53"
5-10km    :31'50"
10-15km  :31'34"
15-20km  :31'33"
20-25km  :34'57"
25-30km  :32'59"
30-35km  :38'01"
35-40km  :38'30"
40-FINISH:17'03"
ネットtime　4時間５１分２０秒

２０ｋｍまでは快調そのものでした。
その後、上りのピークの折り返しまで、少しペースが落ちましたが、３０ｋｍまでまたペースが上がりました。
ここまでは、「もう少しペースを上げたら、昨年のタイム（2時間36分53秒）を上回れる」と感じていました。
が、しかし、です。
３０ｋｍを過ぎると足が全く動かなくなってしまいました。
完全なるガス欠です。
今までにない悲惨なスローペースになりました。
なんとかゴールにたどり着いたものの、自己ワースト３位という結果となってしまいました。

大反省です。
この年齢になったら、もうタイムの更新は非常に厳しいものであることを肝に銘じて走らなければなりません。
まぁ、なんとか5時間以内でゴールにたどり着いたのは、よし！としましょうか。

写真は、ゴール閉鎖まであと２０分程度のゴール地点様子です。
近いうちに、この時間で戻ってくることになりそうな予感がします・・・・。