Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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自宅でプラネタリウム

2009-06-13 13:15:35 | 他愛もないこと
そもそも、電気つけっぱなしで寝てしまうほど、寝つきはいいのですが、こんな私でもやはり気持ちよく寝入りたい訳ですよ・・・

以前から、睡眠環境を整えることには結構工夫をしています。

で、最近、星を見ながら、寝ています。
天窓がある訳じゃないんですけど、こんなの購入してみました。

セガトイズ:ホームスター⇒コチラ



【在庫あり】手頃な価格で本格的な星空が楽しめる!「ホームスター」シリーズのエントリーモデ...

プラネタリウムクリエーターの大平貴之さんが玩具メーカーとお作りになったものです。

上位機は、2万円ぐらいするのですが、玩具に2万はチョット・・・ってことで、下位機種をこぢんまり購入。

正直、私が購入した「ホームスターpure」は、初めて天井に星を映してみた時の印象としては、久しぶりに買い物で「失敗した!」とも思ったのですが、日が経つほどに愛着が増し、癒されていきます。

星屑が天井に広がる夜空は、それは実際の夜空やプラネタリウムの大ドームに比べれば、迫力はなく、うそ臭いのですが、すごい細かい星が映写されます。

寝付くまでの半開きの目には相当いい感じに映っているように感じています。

しかし、最高機種のこれはすごそうです!



自宅の天井が満天の星空に!シリーズ最高級モデル!家庭用プラネタリウム【HOMESTAR】 ホーム...

一度体験してみたいです。

BGMは、ヒーリング系のCDを各種、毎晩とっかえひっかえ。

これまでは、時間が来たら自動で切れるように間接照明をセットしていたのですが、最近はこのホームスターにはまっています。

先日、お世話になっている先生が、「宇宙から、自分や自分の周囲で起きていることを見下ろすと起きていることが本当にちっぽけに見えるんだよ」ってお話して下さった時に、

私はすでに楽天でこのホームスターを購入していました。

うーん、ベッドの上で人工的に作られた星空を見ながら、その日を振り返ることもせず、爆睡の私ってナニモノ?

エライ違いや・・・

いつまで続くかはわからないのですが、最近のお気に入りです。
本物の星空にはかなわないことは知りつつも、かなりまじめに癒されています。

たまにお願いいたします。

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仕事の理解

2009-06-13 00:44:45 | 仕事のひとこま
今月は、なぜか研修の日数が過去最高です。

正直、その月の平日の6割以上登壇すると、日常生活は「てんやわんや」になり、7割以上登壇すると、仕事以外のことを楽しむ余裕がほとんどなくなります。

夜、ベッドが充電器っぽくなります。

しみじみ、仕事があることに「ありがたやー」と感謝しながら、5分以内には寝付いています。

研修の準備の中で、最も気を遣うのは、お客様の「仕事の理解」です。

自分の仕事の中で関連の薄かった業界や、業務内容の複雑な仕事ほど、研修が終わるまで悩ましいのです。

誰に対しても同じ、通り一遍等の研修で、講師の世界に受講者を引き込めるほど、強烈な世界を私は持っているわけではなく、引き込む必要もなく、

忙しい中、時間を割いて参加してくださる皆さんの日常業務の中で役に立ちたいと思えば思うほど、

自分が経験したことのない仕事をイメージし、大まかでもいいから、仕事の特性にあった例話や提案をしたいと思っています。

そして、今月は、クレーム応対の研修が多いのですが、消費者の視点って、受講者の心に響くようで、

自分の消費者感覚を鋭敏にしておくことはとても大事だと思いますし、お客様のマーケットの動向を知り、お客様が直面している痛みに共感できることも欠かせません。

あまり高い関心がなかった金融商品については、株価がドカンと下がった昨秋から投資を始めましたが、それはお客様の仕事を知りたくて始めたようなもので、特段、資産運用を意識したものではありませんでした。

今週は、複雑な事情のお客様の仕事が続き、頭がオーバーヒート気味でした。情報の整理がカツカツでした。

そんな中で、自分の時間の使い方や体の休め方など、新たな課題が多くみつかった1週間でした。

土日も、仕事っぽく過ごすことになりそうです。
運動する時間が減ってきましたので、時間確保しなくては・・・。

たまにお願いいたします。

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