筋肉の

筋肉のコンディションを整えようといろいろ試してみたけど、俺の場合、静的ストレッチはビリビリ痛みが出るし、筋トレやっても筋肉つかず硬くなって可動域が狭まるだけ。まあ俺のやり方がマズイのかもしんないけど。結局俺の身体に合うのは、ヨガっぽい動的ストレッチかな。