膝体操（+長男の単独介護日記）の巻

（　建て替え中の東中神駅　）



膝の筋トレ、三種類（四種類）で簡単なものですけど、けっこう来ます。

朝起きる前、昼間、夜寝る前にやっていますが、確実に太ももの筋肉が強化されているようです。

少し前まで動き始める時に刺すような痛みがありましたが、それは無くなってきました。

これはずっと続けようと思います。



来週の日曜日は白内障手術の説明、土曜日が手術。

手術後数日ややこしそうですけど、月日はあっという間に過ぎていきます。

手術後どんなに見えるのか楽しみ。







ケアマネさんに食事の宅配サービスを紹介され、いろいろ検索して一つの業者から取りあえず一番安いコースをとってみる事にしました。

母分で週に五日分、夕食を毎日配達してくるようです。

１週間単位のようなので再来週使ってみて様子を見ようと思います。


料理は好きなので作るのは問題ありませんが、少人数の食事の場合、使う食材をすべて買って作るよりできているものを買ったほうが便利という事がだんだんわかってきました。

たとえば筑前煮などは食材をそろえて作ると、数日は筑前煮になりますから。


コンビニのレトルトおかずも便利なので良く使います。





（ 追記 )


今朝の母の朝食


ポテトサラダ、トマト、スクランブルエッグ、キュウリ、パン、イチゴジャム、野菜ジュース、イージーファイバー入り牛乳。


血圧、体温、ＳｐＯ２　問題ない範囲


Ｐトイレを洗浄しようと思ったら出ていました。

手の洗浄、触ったかも知れないところのふき取り、おしり洗浄、パンツの下洗い、Ｐトイレ洗浄と一連の作業。

今日は入浴介助の日なので浴室の準備。

忙しかったです。

ニャンコは今日も来ませんでした。


町内の神社のお祭りのようでしめ縄が張られています。

昨年までは我が家のところまで張っていましたが、町内会と氏子会をやめたのでお隣でストップしていました。







ケーブルカーの車輪とポイントの仕組みが面白いので模型を作ろうと思うのですけど、検索しても無いですね～、何とか工夫してみたいと思います。

この仕組みが　御岳登山鉄道のホームページに細かく出ていました。

興味のある方は見ると楽しいですよ。