先月２６日に低糖質を始めたので一ヶ月になります。
この間主食はまったく取りませんでした。
当然甘いものも完全カット。
ほぼ同じものばかり食べているので昨日昼食前、初めて食べたくないなと思いました。
その後母に食事をさせて片付ける頃はお腹が空いていたので問題なく食べることが出来ました。
一ヶ月甘いものを食べていなかったので夕食のコーヒーに甘味を入れてみました。
入れたのは糖質０のラカントSなので問題なしです。
この手で何とか乗り切れそうです。
昨日は久しぶりに雨ではないようなので朝の家事を終わらせたら記念公園を歩こうと思っていたのですけど、前日風呂、洗濯、洗濯干しが遅くなり、寝たのが１１時過ぎ、起きたのはいつもの４時でずっと家事をしていましたので疲れて出そびれました。
名にも出来なかったなと思ったのですけど、介護の本の読書、プライムビデオでラッセル・クロ
ウの映画を１本観たこと、ウエストバッグ、ヒップバッグ、トートバッグなどをまとめてバイクハンガーに吊っていてかねてから邪魔でしょうがなかったのを他の位置に移しました。
他に少し書類も片付けたので、家事を９時間やったのを思うと、まあ、何も出来なかった名とガッカリすることも無いのかも知れません。
近くの山城で滝山城跡はよく行きますが、八王子城跡は行ったことがありません。
色々調べてみるとなかなか面白そうなので来年は低山部の年間日程のどこかに入れようかと思います。
絵地図を買ってみました。
低糖質を始めて１か月が過ぎました。
特に問題は無いのですけど、ややパワーが出ないのを感じます。
そのほかに炭水化物を取っていないので食物繊維が少なくなりお通じがやや難あり、固いので少し出口が痛かったりして・・・・・。
極端な低糖質はやはり無理があるので、目標を３か月としてその後は朝、昼に低糖質、昼は主食ＯＫただし少な目 にしていこうかなと思っています。
血圧や血糖値は問題ない数値になっているので、体重を７０キロ程度まで落としたいのですけど。
ＢＭＩを適正値にするには６０キロにしなければなりませんので、これはちょっと簡単ではありません。
今はまだ停滞期です。
あと２か月でどの程度の成果があるでしょう。
今朝の母の朝食
さんまのかば焼き（缶詰）肉じゃが、温泉卵、冷奴、キュウリモミ、ご飯。
血圧、体温、ＳｐＯ２ 問題ない範囲
食後トイレに座らせましたが不発。
今日はこれから２件仕事を処理して、帰りにガソリンを入れてこようかなと思っています。
