以前私が広いエリアを担当していた頃、１日７件以上あることがありました。
これがエリアに散らばっているとバイクで走っている時間が多く、時間との闘いでした。
最高で１日１３件処理したことがあります。
７件が限界なのですけど、今日はエリアを狭めて初めての７件。
でも、６件は同じ分譲地でバイクでの移動ではないのでなので助かります。
それでも書類は多くなり、大変な一日となります。
それとリハビリの担当者の都合で土曜分を今日１５時２０分からとの事。
ちょうどその時間、我が家から歩いて１５分程度と使いのですが、基礎の検査が１件あります。
私がいなくてもやってくださいという事になりました。
たぶん終わるまでには帰ることが出来ると思います。
そういう訳で忙しいので今日行こうと思っていた眼科の術後健診に昨日行ってきました。
眼科も徒歩１０分、歩いて行けると言うのは良いです。
先日から糖質制限をしていて、本も数冊買い勉強していますけど、これゲームのようで趣味になるかもと思いました。
最近、何かの食材があると、あ！これは糖質が多そうだからやめよう などと思います。
同じようなものがあるとより糖質の低いものを選んでいます。
幸い私は自営なので付き合いでの食事などは無く、外食もしませんのでずべて自分でコントロールできる環境にあります。
食品に使用している材料などにも興味を持ち、砂糖とか書いてあると避けるようになりました。
増補新版 食品別糖質量ハンドブック 単行本（ソフトカバー） – 2016/6/2
江部 康二 (監修)
ハンディ版 糖質制限の教科書 単行本（ソフトカバー） – 2016/4/9
江部 康二 (監修)
の２冊を追加。
炭水化物を制限するダイエットと言うのがちょっと前に話題でしたが、流行だよな と思っていました。
これは他から与えられた情報で受動的、でも今回私の場合特定健診の数値から、どこに原因があるか考えてすべての数値は減量と体操にありと解りました。
介護ストレスで増えていたアルコールはカロリーも高く、肝臓などにも悪い影響を与えるので、これはカットすべきと自覚していました。
体重を落とすのはやはり食事、それも糖質には気を使ったほうが良いなと思いました。
ライザップから出ている本の食事編を見て、糖質制限はやらねばと思い、それからいろんな本を買い集めて研究。
なかなか面白いです。
面白い → 趣味になる と思ったのです。
新しい趣味、糖質制限、これなら楽しみながらやれます。
（ 追記 )
今朝の母の朝食
里芋のそぼろあんかけ、温泉卵、ロースハム、レタス、ミニトマト、キュウリモミ、しょうが、豆ごはん、ゴボウ茶、ブドウ、イージーファイバー入り牛乳。
血圧、体温、ＳｐＯ２ 問題ない範囲
今朝はうんちゃん無しですが、ここの所順調なので大丈夫でしょう。
夕食後に家のトイレに座らせるのが良いかも知れないなと思っています。
今週土曜日は担当者の都合でリハビリ、入浴介助は休み、その振替で今日の午後入りました。
今朝の母の朝食体重は７８．５キロ。
低糖質続行中！
