『生産性を2倍にする睡眠時間を削らない勇気①』本気の努力とただ頑張る事は違うと気づく！

　　　　　　　　　

参考文献：樺沢紫苑 監修 「アウトプット＆インプット総大全」「アウトプット大全」
梶本 修身著  すべての疲労は脳が原因３」　西野 精治著「スタンフォード式最高の睡眠」

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睡眠する勇気【精神科医・樺沢紫苑】

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『生産性のあがる本気の努力はやりがいがあって楽しいもの、決して難行、苦行ではない！』

生産性を上げる！

僕にとって、この目標は、今年も、これからもずっと継続して最重点で取り組んでいく、

目標だと思っています。

その中でも、『7時間以上睡眠をとる』は

昨年から取り組んでいる、課題で、なかなか達成し続けることが出来ない、

僕にとっては、鬼門の課題でもあります。

何故か？

それは、僕の中に本当に忌々しい、刷り込みがあるからです。

それが、「３当４落」と「努力すれば報われる」です。

僕が生まれた、昭和の時代の、高度成長期は、

努力！、根性！、頑張る！が会い言葉でした。

受験地獄や、企業戦士、とにかく、身体がきつくても、

ぼろぼろになっても、根性で耐え抜き、頑張ることで、勝利する。

戦争中の国民に対する、刷り込みの名残なのか？

当時、農業から、工業立国に変換を図っていた、

国の方針、広報によるものなのか？は、わかりませんが、

富裕層や特権階級をのぞく、庶民層の人間には、

かなり、深く浸透していた、考え方で、親からの教育、先生からの教えによって、

本当に残念ですが、しっかりと、刷り込まれてしまいました。(^_-)-☆

大学受験も今では、『８当５落』などといわれて、

睡眠時間をとらない受験生は、落ちるといわれていますし、

企業も、『結果の伴わない努力は、努力とは言わない！』

などと、言われだしました。

今では、小学生でも知っている、新しい記憶の定着は、寝ている間に行われる仕組みや、

睡眠不測が続くと、酩酊状態と同じ脳の状態になる、集中時間は、20分ほどしか続かない、

超集中できる時間はわすか4分間、

フロー、ゾーンと言われるハイパフォーマンス状態は、

ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンが、

バランスよく、分泌されている時におきやすい・・・etc

人間の体の仕組みが、だんだん解明され、過去、言われていたことが、何の根拠もない、

一部の人の、ただの経験論だった事が、明らかになってきました。

国や、一部の支配者階層は、このことをうまく利用していただけなのでしょう。



昨日、どこで飲んでいたかも、記憶に残らないほど酔っぱらった脳の状態で勉強すること！

これが、「３当４落」です、仕事も同様です、まったく生産性はあがりません！



生産性を上げる、そしてそれによって結果を出すを目標に掲げなければ、

ただ、長時間頑張ることが、すばらしいという方向に行きがちです。


まだまだ、私と同世代、それ以上の、管理職や、経営者の中には、

頑張って、我慢して、努力を続ける、を美談のように語り、

自分の、価値観と、成功経験から、それらを強要させる人達が、多くいます。

これが、「努力すれば報われる」です。

目的にしっかり向かった、努力でなければ、絶対に良い結果輪出ませんし、

それを、続けたとしても、会社の掲げる、目標期限までに、良い結果が出る保障などまったくありません。

つまり、『正解などというものは、ない！』とわかった上で、失敗経験を取り除いた、すべての可能性に、

結果が出るまで、取り組むしかないのです。

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　　参考文献：樺沢 紫苑著 「覚えない記憶術」　　　　　　　　石井 貴士著 「やってはいけない勉強法」　　　　　　　　　　　樺沢 紫苑著「神・時間術」

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僕ってこんな人です！(^_-)-☆

コア１：『周りとは違うやり方で自分軸を大切に自分の人生を生ききる！！』
コア２：『周りとは違うやり方で、97％の人が忘れている、そしてやってない、
　　　　　人は皆上を向いて自分の人生を歩いていいんだ！』という事に気づいてもらえる研修をやりたい！』

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ミッション：周りの人、事に捉われることなく、本当の自分の人生を、
　　　　　　歩いていいんだ！という気づきを広めていく！

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セルフイメージ：脳科学、心理学、フロー理論、行動科学を使って、
※元気とハイパフォーマンスの両立を実現し、社長のビジョンを支援する、『人間力アップ気づきコーチ！』
※企業文化、環境変化を利用した自然な人づくり『オープンコミュニケーション心理的安全性構築コーチ』
※起業家マインドを持った優秀な右腕社員を育てることで  社長のビジョン達成を加速する！『右腕創りコンサルタント 』

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カンパニースピリッツ：利他でビジネスを創造することが唯一、０⇒１を創るアイデアを生み出す

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【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
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コンサルティンググループ　大分メンタルフロー研究所　匠

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