昨年は、股関節の痛みでしばらくお休みしていたメンバーのこのところの変化に目を見張ります。
痛んでいた部分が治った、ということ以上に全身が自由に伸びている印象です。
最初に通院した整形を変え、積極的にリハビリを行うクリニックに変わったこともよかったようです。
私たちのヨガは、リラクゼーションのためのものです。
脱力弛緩することによって、無駄な力を取り除き、不活発になっている部分を呼び覚まします。
ポージングに有する時間と同じくらい、身体を休ませます。
じっくりと身体に与えた刺激を噛みしめ、浸透させてから、次のポーズへ取り組みます。
じってしている時間が苦手、とおっしゃる方もいるのですが、拝見すると、そういう方こそリラクゼーションが必要だと感じます。
ヨガの始まりと終了の表情に効果がはっきりと現れているので、わかっていただけないのはが残念な気がします。
