コブラのポーズをするとき、ウェストからつま先までのラインがすっと真っ直ぐに伸びています。
週に一度、とりわけていねいにつま先をほぐしたり、刺激したりしている成果です。
足の指いっぽんいっぽんを広げ、内側に折り曲りこんだり、外側に折ったりして足の裏の感覚も敏感にします。
手のひらと同じように、足の裏でも感じることができるといいですね。
この美しい腰からつま先までの流れはご本人に見ることができないのが残念です。
私のヨガは、手と足の指を整えることを基本にしています。
なにより自分の目で見て確認できる部位であり、簡単に修正することができます。
ヨガは、手と足の指先を整えることから出発します。
