え～２日で３kg減！！

先日、１０日で５kg増えた方ですが、やっぱり　２日で３kg落として来られましたよすごいでしょ！！増えた期間が短ければ下がるのも早い、言った通りだったでしょ体脂肪は変わりなく、サイズも３cmずつ減り本人も過食症を治すことがまずハードルだと感じてくれたようですさて、過食症なんですが、永くかかりますが治ります。まずは、２週間がキーポイントいらない物買わないこと、目の付くところに置かない事、夜、何か没頭できる事を見つける事。冬はキャンセルが多くなります。みんな寒いし、洋服着てるし、お肉隠せるし、やる気も出てこないのは解りますが。春に薄着になる時痩せていたいなら　今やらなきゃ！！そう蝶がふ化する様にね。では、経過はまた書きます詳しくは　城陽ダイエット　で

納豆がないじゃん！

テレビで納豆を食べると痩せるとなんていったもんだから、近状のミニスーパーにいつもの納豆がな～いつまりは蛋白質はダイエットに大事、セレトニンの働き向上するし、あえていえば、ビタミン６もとった方が良くて　なんだけど～いつもこう　寒天、ココア、等など　ま～いいけども株してる人は前もって買うんでしょうかね！今は体重維持出来てたらOK！！体脂肪が上がらない様～に質を考えて、お鍋なんかいいよ＝昔から食べられている物に悪い物はないからね！！今さら納豆と言われても　　ですよね！だから、先に食べて半分量の食事にしないと本当に痩せませんよ！