今の自分を変えること、生活習慣、食習慣を変えること、色んなことを急に変えるんじゃなく無理なく少しずつ。変えた事を慣れるまでもっていく。たとえば、食パン５枚切りを６枚切りに、バターをジャムに、
気が付かない間に変わっていったらもっといいね。無理なダイエットは、痩せるでしょうが、ムリはムリ、リバウンドする人が多いようです。
カウンセリングの際、お聞きする事の１つに どのくらい痩せたいか？と どの位の事まで出来ますか？ やる気のある人もそうでない人も、少し高めのハードルを与えて それから落としていきます。
そうでなければ、ダンダンきつくなる事は皆、嫌なことですもんね。
無理なく３キロ痩せると自分が楽になり、５キロで他人が気が付き褒めてくれる。８キロで自分を褒めて、１０キロでリバウンドしにくくなる。
１０キロ変わるということは、３ヶ月位は頑張ったんだから変えた生活習慣を継続できると言う事、３ヶ月間ー１０キロ可能です